fbpx
صحـة

أطعمة تساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون

يسبب الوزن الزائد والسمنة الكثير من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن تراكم الدهون وزيادة نسبة الكولسترول في الدم، لذلك كان لابد للكثيرين من مرضى السمنة والوزن الزائد البحث عن أطعمة مناسبة تساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون وفي نفس الوقت تمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة له.

أطعمة تساعد على فقدان الوزن الزائد

الأسماك الدهنية:

تحتوي جميع الأسماك الدهنية على أحماض أوميجا 3 التي تعزز عملية فقدان الوزن الزائد وتمد الجسم بالبروتينات المفيدة وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزيز معدل الأيض، وسوف يساعد البروتين الموجود في هذه الأسماك على تعزيز الشعور بالإمتلاء وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

القهوة:

القهوة هى أيضًا أحد المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد وقد ثبت أنها تساعد على تحسين الآداء العقلي والبدني وزيادة معدل الأيض، كما أنها لها قدرة كبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون خاصة عند تناولها قبل ممارسة الرياضة.

القهوة

زيت جوز الهند:

إذا أردت فقدان الوزن الزائد من خلال تقليل شهيتك للطعام فسوف يناسبك كثيرًا تناول ملعقتين من زيت جوز الهند بشكل يومي، ويساعد ذلك على حرق الدهون وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن زيت جوز الهند له قدرة كبيرة على وقاية الجسم من أمراض القلب والشرايين.

الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يحافظ على صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، كما أنه يساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون عند تناول 4 أكواب منه يوميًا.

الفلفل الحار:

من أجل منع الإفراط في تناول الطعام وتعزيز الشعور بالإمتلاء ننصحك بتناول الفلفل الحار ذو التأثير الرائع على الجسم، حيث أنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتخفيف الالتهابات بفضل ما يتواجد فيه من مضادات أكسدة تساعد على الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ على هذا الوزن.

البيض:

يساعد البيض بشكل عام على تقليل الشعور بالجوع وزيادة نسبة الحرق للدهون والسعرات الحرارية، وهو يعتبر من أهم مصادر البروتين التي تزيد من معدل الأيض وتعمل على بناء الجسم بشكل صحيح.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock